Часті запитання

Традиційний мілпреп — це готування однакових повних страв наперед. Підготовка інгредієнтів — це приготування універсальних компонентів: білків, злаків, овочів, соусів, які комбінуються в різні страви протягом тижня. Більше різноманітності, менше нудьги.

Більшість додатків дають рецепти. Ми даємо систему. Підхід на основі інгредієнтів створює різноманітність без повторів і навчає логіці комбінування — щоб згодом ти міг імпровізувати без додатку.

Попередній досвід не потрібен. Додаток надає покрокові інструкції, списки покупок та таймлайни приготування. Більшість користувачів починають імпровізувати після 2–3 мілпрепів.

Більшість мілпрепів займають 1.5–2.5 години на початкову підготовку, потім 5–10 хвилин щодня на складання. Паралельна готовка суттєво скорочує час порівняно з щовечірнім приготуванням. Додай 15–20 хвилин, якщо ти початківець.

Усе в наших меню готується на звичайній домашній кухні — не в ресторані, не в тест-лабораторії. Вам потрібне те, що є в більшості кухонь: кілька обробних дощок, гострий ніж, одна-дві каструлі, сковорідка, деко та контейнери для зберігання компонентів. І все. Кухонний комбайн пришвидшує нарізку, а термометр прибирає здогадки при готуванні білків — але жоден із них не є обов'язковим для початку.

Один мілпреп ротується безкоштовно кожного місяця. Преміум-доступ до всіх 15+ мілпрепів коштує €15/місяць або €100/рік. Без автоматичного списання після пробного періоду.

€15/місяць або €100/рік (економія €80). Преміум включає всі мілпрепи, щомісячні доповнення та пріоритетну підтримку. Скасування будь-коли.

Кожен план включає повний список покупок, харчову цінність, покрокові інструкції з приготування, ідеї для щоденних комбінацій тарілок, рекомендації щодо зберігання та реалістичні оцінки часу.

iOS (iPhone та iPad), Android та веб. Твій акаунт синхронізується на всіх пристроях.

Офлайн-режим наразі в розробці. Поки що потрібне підключення до інтернету.

Ні. Однакові компоненти комбінуються в різні страви. Куряча грудка понеділка стає салатом у вівторок, врапом у середу, боулом у четвер, пастою в п'ятницю.

Система гнучка. Вільно змінюй комбінації або пропускай пропозиції. Після кількох мілпрепів ти точно знатимеш, які комбінації підходять саме тобі.

Усі мілпрепи розроблені за принципами Гарвардської тарілки здорового харчування та перевірені на реальній кухні для фактичного балансу нутрієнтів. Ти отримуєш правильне співвідношення білків, вуглеводів, жирів та овочів за замовчуванням — підрахунок калорій чи відстеження макросів не потрібні.

Додаток не розробляє спеціальних дієтичних планів, але підхід на основі інгредієнтів робить кастомізацію простою — замінюй білки, пропускай молочні продукти або використовуй альтернативні злаки.

Мілпрепи масштабуються автоматично. Додаток коригує кількість продуктів, інструкції та рекомендації щодо зберігання для 1, 3, 4 і більше людей від стандартного налаштування на двох.

Максимум 3–4 дні для більшості інгредієнтів при правильному зберіганні. Деякі продукти зберігаються п'ять днів; листова зелень і трави краще вживати протягом 2–3 днів.

Скляні контейнери — найкращий вибір, придатні для мікрохвильовки та духовки. Пластик без BPA теж підійде. Використовуй контейнери 300–500 мл для білків та злаків, 750 мл–1 л для овочів, і маленькі 100–150 мл для соусів.

Так — приготовані білки, злаки, бобові, супи та соуси добре заморожуються. Не заморожуй листову зелень, огірки, помідори, варені макарони або соуси на основі молочних продуктів.

Мікрохвильовка: 1–2 хвилини під кришкою. Плита: 3–5 хвилин на середньому вогні. Духовка: 10–15 хвилин при 175°C. Розігрівай до внутрішньої температури 74°C. Багато страв на основі інгредієнтів смачні холодними або при кімнатній температурі.

Напиши на hello@mealpreper.guide. Вкажи назву мілпрепу, крок, на якому виникла проблема, і скриншот, якщо є. Відповідаємо протягом 24 годин у будні.

Так — без зобов'язань, штрафів і пояснень. Скасування через налаштування додатку або електронною поштою. Безкоштовний щомісячний мілпреп залишається доступним після скасування.

Будь ласка. Надсилай пропозиції на info@mealpreper.guide. Вкажи кулінарні вподобання, харчові обмеження та часові рамки. Ми розглядаємо кожну пропозицію.