60 хвилин. 6 повноцінних страв. Два повні дні харчування — сніданок, обід і вечеря — без повернення на кухню до неділі.
Easy Balance — це меню для тих, хто знає, що мав би займатися мілпрепом, але постійно знаходить причини відкласти. Воно прибирає кожну точку опору: мінімум інгредієнтів, ніяких складних технік та чіткий 60-хвилинний вікно підготовки.
Які страви входять до Easy Balance?
6 страв на 2 дні: хумус-тарілки, курячі миски, чилі-паста, буріто та ще. Список компонентів навмисно короткий — 6 інгредієнтів, які поєднуються в справді різні страви.
Як виглядає кожен день?
День 1:
- Хумус-тарілка із запеченими овочами та лавашем (сніданок/бранч)
- Курячий зерновий боул із йогуртовим соусом (обід)
- Чилі-паста із пасерованими овочами (вечеря)
День 2:
- Вівсянка на ніч із підготовленої основи (сніданок)
- Курячий буріто із залишками злаків та овочів (обід)
- Легкий пастний боул із залишками чилі-соусу та свіжою зеленню (вечеря)
Як приготувати 6 страв за 60 хвилин?
Секрет короткого часу — безжальна простота. Курячі стегна йдуть у духовку лише з оливковою олією, сіллю та сумішшю спецій. Поки вони запікаються, паста вариться і соус готується. Хумус і лаваш не вимагають готування. Вівсянка на ніч складається за 3 хвилини.
Все вміщається в 6 контейнерів. Збирання щодня займає менше 5 хвилин.
Для кого цей мілпреп розроблений?
Easy Balance спеціально розроблено для:
- Тих, хто вперше займається мілпрепом і хоче перевірити концепцію без великих вкладень
- Насичених тижнів, коли у вас є 60 хвилин у суботу і нічого більше
- Тих, хто зазвичай замовляє доставку в середині тижня і хоче реальну альтернативу
При 1 500–1 700 ккал на день меню на легшому боці — підходить для підтримки ваги або помірного дефіциту калорій. Розміри порцій можна збільшити для вищих рівнів активності.
Знайдіть Easy Balance у додатку Mealpreper Guide — безкоштовно, з одним безкоштовним меню кожного місяця.
Часті запитання
Як можна приготувати 6 страв всього за 60 хвилин?
Завдяки короткому списку інгредієнтів (6 основних позицій), одному циклу духовки для курки, паралельному варінню пасти на плиті та відсутності готування для деяких страв — хумус і вівсянка на ніч не потребують нагріву взагалі.
Який денний калораж Easy Balance?
1 500–1 700 ккал на день — з легшого боку, підходить для підтримки ваги або помірного дефіциту. Порції можна збільшити для вищих рівнів активності.
Чи підходить Easy Balance для тих, хто вперше займається мілпрепом?
Спеціально розроблено для початківців. Мінімум інгредієнтів, жодних складних технік та 60-хвилинне вікно роблять його найлегшою точкою входу в мілпреп.
Скільки часу займає щоденне збирання?
Менше 5 хвилин на страву. Все попередньо приготовано — ви підігріваєте та комбінуєте, а не готуєте.
Чи можна використовувати Easy Balance як порятунок посеред тижня?
Так — короткий час підготовки та простий список інгредієнтів роблять його ідеальним для середньотижневих сеансів, коли недільна підготовка була пропущена.
